Как снизить давление без таблеток — совет немецкого кардиолога

О способах снижения артериального давления без специальных препаратов рассказал директор Центра профилактической и спортивной медицины Технического университета Мюнхена и член научно-консультативного совета Фонда сердца (Германия) Мартин Холле. Об этом пишет журнал Focus.

«Около 50 процентов инфарктов и инсультов можно избежать, если своевременно диагностировать высокое кровяное давление и оптимально противодействовать ему», — заявил Холле.По его словам, здоровый рацион питания и ежедневные физические упражнения способствуют снижению веса — это три главных условия естественной нормализации давления.

«Гуляя каждый день на свежем воздухе всего 15 минут, можно снизить давление на 5-8 миллиметров ртутного столба», — отметил кардиолог.Он подчеркнул необходимость сократить употребление колбасы, хлеба и соли, увеличив количество овощей в рационе.