Как отец делал из Хабиба Нурмагомедова лучшего в мире бойца

—15-летний Хабиб Нурмагомедов, будущая легенда ММА.

Я ему говорил: какие единоборства, тебе надо продолжать совершенствоваться в дзюдо, это олимпийский вид спорта! Но, когда он стал третьим в Дагестане на турнире по ММА, звонок прозвенел очень отчётливо. Я понял, что сын окончательно выбрал свою судьбу. И что на этом пути он добьётся большого успеха.

Боевое самбо — лучшая «база» для ММА

— Насколько тяжело давался Хабибу переход из борьбы в ММА?

— В ММА очень много от борьбы. В боевом самбо есть какие-то ударные вещи, в дзюдо и борьбе — и болевые, и удушающие. Вообще, боевое самбо — на мой взгляд, лучший «базовый» вид для ММА. Судите сами: Фёдор Емельяненко, Рустам Хабилов, Рустам Мухтаров — все они вышли именно из этого вида.

— Вы — заслуженный тренер России по боевому самбо и главный тренер сборной Дагестана по этому виду единоборств. Не обидно, что в мире боевое самбо не слишком развито?

— Обиды точно нет. А вот понимание, что боевое самбо ни в чём не уступает другим видам единоборств, тем же тхэквондо и каратэ, которые представлены на Олимпиадах, — такое понимание есть.

Во многих аспектах самбисты превосходят соперников из других видов. Собственно, успехи наших ребят в ММА это наглядно демонстрируют. Кроме того, боевое самбо — идеальный вид спорта для защитников Отечества. Лучше никто ничего не придумал. Все боевые единоборства хороши, у каждого есть свои задачи, своя философия. Но именно с военно-прикладной точки зрения боевое самбо не имеет аналогов и конкурентов.

— Тренировать сына — сложнее или легче, чем кого-то другого?

— Я никогда не выделял Хабиба из числа своих учеников. Много раз так получалось, что он и кто-то из других моих ребят выходили в финал соревнований. Я в таких случаях просто махал рукой — разбирайтесь сами на ковре или в клетке, кто из вас лучше. И шёл смотреть бой с трибуны.

Переживаю, конечно, очень сильно за каждого ученика. Любой пропущенный удар или болевой приём оставляют зарубку на душе.

За время просмотра решающей схватки могу потерять килограмм-другой веса. В ночь после взвешивания и накануне боя вообще никогда не сплю. Ворочаюсь, просчитываю разные варианты…

— Кстати, о потерянных килограммах. Вы разработали для сына уникальную систему сгонки и набора веса. Расскажите об этой диете подробнее.

— Хабиб гоняет вес по этой системе уже пятый год. Я, кстати, не скрываю ни от кого своих наработок. Как и другие опытные дагестанские тренеры. Охотно делимся с молодыми специалистами своими знаниями. Проводим семинары в Санкт-Петербурге, Ростове, Саратове… Вообще, очень много вместе с командой Eagles MMA делаем для развития нашего вида спорта в России и всём мире.

Так вот — о диете. Сразу после взвешивания — 300 граммов мёда. Потом — финики и бананы. После этого грудинка, курица и бульон. Через четыре часа — тренировка. К моменту начала тренировки спортсмен набирает уже порядка 4 кг. После неё — крепкий чай с лимоном. Затем овощные салаты. Потом в два часа ночи будим спортсмена — и он должен выпить полтора литра воды за 20 минут. Таким образом, за день Хабиб набирает порядка 12 кг. И не только он — многие другие наши спортсмены тоже с успехом используют эту систему.

— А процесс сгонки веса когда начинается?

— Дней за 12–15 до боя, в зависимости от особенностей организма. Полностью исключается соль, мучное и жирное. Большое значение имеют ягоды. Ну, и мёд, как я уже сказал. Я в своё время долго настаивал, чтобы при подготовке спортсменов запретили капельницы с глюкозой. Мёд гораздо полезнее и эффективнее!

— Как проходят тренировки Хабиба в США?

— Через день чередует тренировки по борьбе и ударные спарринги. Плюс очень большая беговая нагрузка. Причём не плавный бег, а с постоянными рывками и ускорениями.

— Сердце не болело отпускать сына в Америку?

— Всё, что мог, я ему дал. Более того, думаю, если бы я ему ставил ударную технику целенаправленно лет с 15–16, он бы таких успехов не добился. Просто потому, что тогда ему не хватило бы времени на прогресс в разных видах борьбы. Вообще, ударную технику всегда можно «добрать». А вот научить бороться боксёра уже в зрелом возрасте гораздо сложнее. Поэтому Хабиб получил идеальное развитие. У него блестящая борцовская база — а в Америке ему очень хорошо поставили удар.

Хабиб на две головы сильнее Макгрегора

— В какой момент вы поняли, что Хабиб дорос до уровня суперзвезды и одного из лучших бойцов мира?

— Он в молодости много ездил на сборы с ребятами, которые старше его на 6–8 лет. Тот же Джабраил Джабраилов, который осенью трагически погиб от пули, очень много дал Хабибу в плане ударной техники. У нас в зале в его весовой категории работали такие ребята, как Магомедрасул Хасбулаев, Рустам Хабилов, Шамиль Завуров. Чуть ли не у каждого за спиной 2–3 победы на чемпионатах мира. И у каждого Хабиб что-то взял, и к 20 годам превратился в настоящего мастера.

— А когда соперники начали от него убегать?

— В какой-то момент в России его соотношение побед и поражений составило 16:0. И стало окончательно понятно: чтобы продолжать прогрессировать, ему надо заключать соглашения с американскими бойцовскими компаниями. Предложения стали поступать уже при 11:0.

Первый по-настоящему очень серьёзный и опасный бой у Хабиба был с Шахбулатом Шамхалаевым в 2009-м. По части ударной техники соперник тогда сына превосходил. Но Хабиб сумел перевести его в борьбу и победил болевым приёмом на руку.

Потом здорово выступил на организованном UFC турнире «Битва на Кавказе» (22 октября 2011 года. — Прим. Лайфа). Победил бразильца Аримасрела Сантуша, забил его в стойке.

По стилю сын категорически неудобен для самых «раскрученных» чемпионов UFC. Каждому из них он легко может пройти в ноги, бросить на спину — и добить.

Может, по ударной технике они и ушли от него вперёд. Но ММА — это не бокс и не кикбоксинг. Удары здесь не самое главное. Здесь дерутся на двух этажах, и за счёт этого Хабиб имеет колоссальное преимущество.

Вообще, сын дрался с представителями самых разных стилей — и всех побеждал. В его арсенале победы нокаутом, болевыми, удушающими… Сказать, что он скучный боец, у руководителей UFC вряд ли повернётся язык.

— Какие самые сильные стороны Тони Фергюсона, с которым Хабиб будет драться 4 марта в Лас-Вегасе?

— Из-за травмы Хабиб потерял два лучших года карьеры. Самый золотой возраст для бойца — 25–28 лет. А сын в этот период перенёс три операции на колене… Годы ушли безвозвратно.

Что до Фергюсона, то его тактический рисунок понятен и довольно однообразен. Выставляет перед собой локоть и долбит оппонента джебом. При этом понятно, что Фергюсон сейчас гораздо сильнее Макгрегора. И вообще один из сильнейших бойцов UFC во всех весах. Так что испытание будет сложным.

Поэтому я совершенно не удивлён, что Макгрегор бегает не только от Хабиба, но и от Фергюсона. Ловить ему в этих боях нечего.

— Сейчас Макгрегор заявляет, что потерял интерес к ММА и хочет проявить себя в боксе — в бою с не побеждённым до сих пор 39-летним Флойдом Мейвейзером.

— Я в возможность такого боя поверю, только когда они поднимутся на ринг. Да и то не исключаю, что ирландец в последнюю секунду улизнёт или ещё что-нибудь придумает. Ну а если такой бой всё-таки случится, шансы Макгрегора мизерные. Несмотря на то что Мейвейзеру уже под 40.

— Эпатажная, высокомерная и даже наглая манера поведения Макгрегора в клетке и вне её — это просто часть имиджа, за который фаны охотно платят большие деньги, или ирландец на самом деле слегка неадекватен?

— Главное — что человек может показать в бою, а не вне его. И последние бои показывают, что Макгрегора можно заставить сдаться. Тот же Нейт Диас — хороший боец, входит в десятку. Но ведь даже не в тройку! И тем не менее он заставил Макгрегора сдаться. Да и в матче-реванше имел шансы на победу, хотя ирландец трижды сажал его на «таз».

Хабиб готов! Он на две головы превосходит «цыплёнка» в борьбе, в физической силе его тоже превосходит, в реакции и выносливости не уступит. Никаких проблем с ирландцем не будет. Все это прекрасно понимают — и потому этот бой до сих пор не состоялся.

Каждый второй ученик разменивает талант на деньги

— Кто-то из других ваших учеников в ближайшие годы может добиться таких же успехов, как Хабиб?

— В этом году несколько человек из Eagles MMA подпишут контракты с UFC. И, поверьте, наведут там шороху! Уже сейчас в нашем зале есть 3–4 бойца, которые способны, как Хабиб, заставлять миллионы зрителей у телеэкранов вскакивать в едином порыве одним своим действием.

Знаете, есть спортсмены, которые приходят в зал, чтобы стать лучшими в своём классе в школе. Есть — которые хотят стать первыми в городе, области или крае. А есть — кто является достоянием страны и мира.

И, когда ты становишься лучшим в мире, на тебя обрушивается колоссальная ответственность. Некоторые не выдерживают. Впрочем, обычно не выдерживают на гораздо более ранних этапах…

— Кто ваш главный враг в борьбе за сердца учеников? Алкоголь? Драки? Большие деньги?

— Алкоголь я не употребляю и ученикам тоже не разрешаю. А вот в конфликты, конечно, попадают — особенно совсем юные. Редко кому хватит внутреннего мужества и хладнокровия сказать оскорбившему тебя обидчику: «Парень, я чемпион мира, я просто не имею права с тобой драться». Молодому и горячему хочется не на словах, а на кулаках доказать своё превосходство.

Но главный враг, конечно, деньги. Как-то в один вечер от меня ушли пять учеников, каждый из которых был чемпионом мира. Именно по этой причине — погнались за длинным рублём. Я с ними встретился через год на первенстве России — и другие мои ученики их всех положили…

Вообще, испытание деньгами ломает многих. Примерно каждого второго. Представьте ситуацию. Парню 20 лет, он что-то серьёзное и настоящее выиграл. Тут же деньги, спонсоры, руководство края дарит машину… А у него и прав-то водительских нет, их ему вместе с автомобилем вручили. И талантливый спортсмен превращается в потенциального преступника. Помните, как мы сюда до зала ехали (огромный «крузер» Абдулманапа на скользкой дороге то и дело пытались обгонять «лады-седаны-баклажаны». — Прим. Лайфа)? Недаром в Махачкале на парковках и бензоколонках висят таблички «Стартовать с пробуксовкой строго запрещено»…

В общем, много соблазнов. Самое тяжёлое — когда ты видишь в ученике настоящее будущее. А он этого не видит, он считает, что в свои 20 уже всего достиг, чего хотел. Пытаюсь объяснить. Если не доходит, через какое-то время просто чуть-чуть отворачиваюсь от него к другому ученику.

Раньше ребята были голодными до результатов. Сейчас у многих безразличие. Я, конечно, пытаюсь прижигать это в своих учениках калёным железом, но получается не всегда.

Когда ко мне приходят дети, я же их не только тренирую. Учёба и воспитание — это не менее важные вещи. Я хочу, чтобы они вырастали настоящими разносторонними личностями. Чтобы, попав в Америку, могли хоть худо-бедно объясниться на английском… В шахматы, кстати, учу играть. Это очень дисциплинирует и организует мозги. В бою умение думать не менее важно, чем махать кулаками и душить оппонента.

— Хабиб вас в шахматы обыгрывает?

— (Смеётся.) Меня никто из учеников до сих обыграть не может! Как только это случится, наверное, завяжу с тренерской профессией. Всё-таки тяжеловато уже. Раньше я сам регулярно принимал участие в нашем борцовском турнире — «чемпионате зала». И регулярно в этом междусобойчике до финала доходил! Последние года два уже не получается…

— А учился Хабиб хорошо?

— Да. Особенно историю и географию любил. Плюс другими видами спорта помимо борьбы тоже увлекался. В футбол по-настоящему здорово играл, в нападении без забитого гола с поля не уходил.

Хабиб жмёт от груди штангу 160 кг

— Кто популярнее в Махачкале — футболисты «Анжи» или представители единоборств?

— Славы на всех хватит! Разумеется, футбол в нашем регионе — национальный вид спорта, его обязательно надо развивать. Регулярно хожу на матчи. Конечно, здорово, когда у нас в составе были такие звёзды, как Роберто Карлос и Самуэль Это’О. Но всё-таки гораздо приятнее, когда забивают голы свои, дагестанские, звёзды. Надо делать сейчас очень большую работу, чтобы у нас появлялись новые Нарвики Сирхаевы и Будуны Будуновы.

Ещё очень важно развивать в Дагестане хоккей и регби. Настоящие, мужские виды спорта. Зрителю будет интересно

— По концентрации бойцов высокого класса на душу населения Дагестан впереди планеты всей. В чём причина?

— Я действительно считаю Дагестан мировой столицей смешанных единоборств. Сейчас наши ребята имеют контракты со всеми крупнейшими компаниями мира. В десятке каждого промоушена обязательно есть дагестанец.

В России и вовсе процентов 60–70 профессиональных бойцов — наши. В общей сложности в разных весовых категориях ММА дерутся сейчас 77 дагестанцев. Превзойти это достижение вряд ли кто когда сможет…

Помимо того, со времён СССР Дагестан был отмечен красным флажком на всех мировых картах вольной борьбы. Ещё здесь отличная дзюдоистская школа. Из 9 действующих чемпионов мира по самбо пятеро тоже отсюда. Да и греко-римская борьба у нас последнее время активно развивается… Самое главное — у нас много талантливых ребят. И много талантливых тренеров, готовых их научить.

 Фото: пресс-служба Eagles MMA

Вообще, нам надо активно приглашать сюда на сборы бойцов из других стран. Это и экономике края поможет… Плюс взаимное обогащение различными боевыми культурами способно дать ММА новый качественный толчок.

У нас лучшие в мире фрукты и ягоды, чистейшая горная вода, экологически чистые продукты, фантастический воздух, сосновые леса, море… В спортивных залах, тренерах и спарринг-партнёрах недостатка тоже нет. Лучше места на земле для сборов не существует! Единственное, сервис слегка хромает…

Экономику Дагестана надо поднимать и развивать. Столько говорится о необходимости импортозамещения, а у нас здесь есть все условия, чтобы накормить страну самыми полезными и чистыми продуктами.

 Фото: пресс-служба Eagles MMA

— Вам лично при подготовке учеников есть на что жаловаться?

— Мне нет. Сейчас у бойцовской команды Eagles MMA созданы условия, соответствующие высшим мировым стандартам. Спасибо за это основателю клуба Зиявудину Магомедову, который делает очень много для популяризации ММА в нашей стране.

А благодаря депутату Народного собрания Далгату Махачеву имеем возможность качественно отремонтировать наш зал. Раздевалки, душевые, сауны, баскетбольная площадка — всё новое. Вот тренажёрный зал — он без особых изменений. Да они и не нужны. Всё железо очень качественное. Собственно, именно эти штанги и поднимал Хабиб…

— И большие веса брал?

— От груди жал 160 кг. Отжимался раз по 120, на брусьях подтягивался 80–100 раз.

— А самое нелюбимое упражнение какое у него было?

— Подниматься по канату. Я ученикам говорил: 6 раз на руках сможешь влезть до потолка и обратно — будешь чемпионом России. А если 8 — чемпионом мира.

— И Хабиб сколько раз мог?

— Раз 5–6. (Смеётся.) Впрочем, для того, чтобы быть лучшим в мире, ему этого достаточно.