18 Янв 2016 База знаний, Здоровье, Советы 0 1621

7 фруктов, которые помогают предотвратить рак. Их стоит употреблять ежедневно!

Диета, богатая фруктами, может помочь защитить человека от многих видов рака. Многочисленные исследования доказывают, что употребление пяти порций фруктов в день способно снизить риск возникновения опухолей в среднем на 40 %.

Витамины, минералы и антиоксиданты блокируют и обезвреживают свободные радикалы, которые разрушают важные элементы живых клеток. Фрукты – это не только очень вкусно, но также и полезно. «Так Просто!» собрал информацию о семи фруктах, которые следует включить в рацион, чтобы предотвратить рак.

Фрукты, которые помогают предотвратить рак

    1. Красные яблоки
      Ученые обнаружили, что фрукты красного цвета снижают риск развития рака молочной железы. Каротиноиды, отвечающие за желтую, красную и оранжевую окраску фруктов и овощей, имеют противораковые свойства. Ешь красные яблоки только с кожурой.

красные яблоки

    1. Манго
      Многочисленные исследования показали, что женщины, которые едят манго, имеют низкий риск развития рака молочной железы. В манго содержится большое количество полифенолов. Полифенольные соединения имеют антиоксидантные характеристики и помогают понизить оксидативный стресс, который может вызвать рак. Также полифенолы уменьшают воспаления в организме.

манго

    1. Цитрусовые
      Такие цитрусовые, как апельсин, грейпфрут, лимон богаты витамином С. Витамин С предотвращает образование нитрозаминов, обладающих мощным канцерогенным действием. Нитрозамины могут образоваться после употребления обработанного мяса. Витамин С помогает предотвратить рак желудка, гортани, молочной железы и легких.

цитрусовые

    1. Киви
      В киви присутствует огромное количество витамина С. Этот фрукт содержит в 12 раз больше витамина С, чем апельсин, в 30 раза больше, чем яблоко, и в 60 раз больше, чем виноград. Киви так же, как и цитрусовые, является отличным средством для профилактики и лечения рака.

киви

    1. Авокадо
      Авокадо содержит лютеин, магний и мононенасыщенные жиры. В этом фрукте присутствует сильнодействующий антиоксидант, который обезвреживает свободные радикалы. Авокадо также является хорошим источником бета-каротина и содержит больше калия, чем бананы. Этот фрукт помогает бороться с раком полости рта, молочной железы и простаты.

авокадо

    1. Красные финики
      Красные финики богаты витаминами B, C, P, а также каротином. Большое количество людей после удаления раковых опухолей и химиотерапии едят красные финики. Ежедневно необходимо употреблять отвар из 10 фиников. Он поможет повысить иммунитет, укрепить организм и предотвратить заболевание раком.

красные финики

    1. Малина
      Малина содержит большое количество витаминов, минералов, а также антиоксидантов, называемых антоцианины. Она способна предотвращать некоторые виды рака. Кроме того, малина помогает бороться с раком кишечника и другими видами опухолей. Медики советуют ежедневно употреблять по 40 грамм этой ягоды.

малина

Употребляй эти фрукты, которые помогут тебе снизить риск заболеть такой болезнью, как рак.

 

Поделиться:

 
 

Оставить комментарий