Эксперты составили список обязательных продуктов для диабетиков

Эксперты составили список продуктов, которые должны присутствовать в меню каждого человека с данным недугом.

Специалисты рекомендуют добавить в свой рацион форель, сардины и макрель. В них содержатся жирные кислоты Омега-3, держащие сахар под контролем и снижающие риск болезней сердца.

Не стоит также пренебрегать зелеными листовыми овощами. Диабетикам нужно как можно чаще налегать на шпинат и кале, поскольку в них мало перевариваемых волокон, которые бы увеличивали уровень сахара в крови.

В свое меню следует добавить такие специи, как куркума и корица. Первая уменьшает уровень воспалений и сахара в крови. Корица же, помимо снижения уровня сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину.